5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Saat Bekerja dari Rumah

Masa pandemi COVID-19 telah mengubah banyak hal dalam kehidupan sehari-hari kita. Salah satunya adalah cara kerja yang semakin banyak dilakukan dari rumah. Meskipun terlihat nyaman, bekerja dari rumah juga dapat membawa tantangan tersendiri, terutama dalam menjaga kesehatan mental. Bagi Sobat Koneksimedia yang sedang bekerja dari rumah, yuk simak 5 tips berikut ini untuk menjaga kesehatan mental Anda:

1. Tetap Mempertahankan Rutinitas

Walaupun bekerja dari rumah, penting bagi Sobat Koneksimedia untuk tetap mempertahankan rutinitas harian seperti saat bekerja di kantor. Mulai hari dengan mandi, berpakaian rapi, dan menetapkan jadwal kerja yang tetap akan membantu menjaga kesehatan mental Anda. Dengan mempertahankan rutinitas, tubuh dan pikiran kita akan lebih siap untuk melakukan tugas-tugas yang harus diselesaikan.

2. Tetap Terhubung dengan Rekan Kerja

Meskipun tidak bertemu secara fisik, tetap terhubung dengan rekan kerja melalui telepon, pesan teks, atau panggilan video dapat membantu menjaga kesehatan mental kita. Berbicaralah dengan mereka secara teratur, bukan hanya tentang pekerjaan, tetapi juga tentang hal-hal pribadi. Rasa koneksi dan dukungan dari rekan kerja dapat membantu mengurangi rasa kesepian dan stres saat bekerja dari rumah.

3. Luangkan Waktu untuk Beristirahat

Saat bekerja dari rumah, kita cenderung terus bekerja tanpa batas waktu. Namun, penting bagi Sobat Koneksimedia untuk tetap meluangkan waktu untuk istirahat. Berjalan-jalan sebentar di sekitar rumah, melakukan peregangan ringan, atau sekadar menikmati secangkir kopi di teras dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan produktivitas saat kembali bekerja.

4. Atur Batasan Antara Kehidupan Pribadi dan Kerja

Salah satu tantangan saat bekerja dari rumah adalah sulitnya memisahkan kehidupan pribadi dan pekerjaan. Maka itu, penting untuk menetapkan batasan yang jelas antara keduanya. Tentukan waktu kerja dan waktu istirahat dengan jelas, serta hindari membawa pekerjaan ke dalam ruang pribadi. Dengan demikian, Sobat Koneksimedia akan dapat lebih fokus saat bekerja dan tetap memiliki waktu untuk bersantai dan menghabiskan waktu bersama keluarga.

5. Carilah Hobi Baru atau Aktivitas Menyenangkan

Saat bekerja dari rumah, kita memiliki lebih banyak waktu luang yang dapat digunakan untuk mengeksplorasi hobi baru atau melakukan aktivitas yang menyenangkan. Cobalah untuk melakukan olahraga ringan di pagi atau sore hari, membaca buku, atau belajar memasak. Aktivitas-aktivitas ini akan membantu menghilangkan kebosanan, meningkatkan kesejahteraan mental, dan memberikan rasa pencapaian di tengah kesibukan bekerja dari rumah.

Kesimpulan

Menjaga kesehatan mental saat bekerja dari rumah adalah hal yang penting. Dengan mengikuti tips di atas, Sobat Koneksimedia dapat menjaga kesehatan mental dan meningkatkan produktivitas saat bekerja dari rumah. Tetaplah berpikiran positif dan jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda merasa kesehatan mental Anda terganggu. Bersama-sama, kita dapat melewati masa sulit ini dengan baik. Semangat!